My Keto Low Carb Diet Tracker

"با تشکر از شما برای این برنامه !! این به من کمک کرده است که چربی ها ، کربوهیدرات ها و پروتئین های خود را ردیابی کنم تا بتوانم 15 پوند را از دست بدهم" - پم

"متشکرم. شما پیگیری و ماندن در یک رژیم غذایی را که باعث بهبود سلامتی من می شود (برای شما در ماه اول 21 پوند از دست داده و احساس سلامتی می کنید) برای من آسان تر و کارآمدتر کرده اید." - JJ

MyKeto چگونه به شما کمک می کند

1. ما به شما کمک می کنیم تا به سرعت در یادگیری و داشتن یک متخصص در رژیم کم کتوژنیک با کربوهیدرات کم ، چربی زیادی داشته باشید.

2. ماشین حساب ماکرو ماکرو دقیق و رایگان به شما کمک می کند تا بر اساس قد ، وزن ، سطح فعالیت و جنسیت خود ، کالری ، چربی ، کربوهیدرات (کربوهیدرات خالص) و پروتئین مصرفی روزانه را تعیین کنید.

3. هر زمان نیاز به دیدن آنچه می توانید بخورید برای ماندن در حالت کتوز ، سریع به راهنمای مرجع غذاهای مجاز / ممنوع مراجعه کنید. قابل جستجو و قابل تصفیه با مقادیر مصرف در هر کربوهیدرات خالص.

4. با استفاده از خوراک دستورالعمل ها و پیوندهای ما به راحتی دستور العمل های کم کربوهیدرات ، چربی بالا و ایده های آماده سازی غذا را پیدا کنید.

5- از برنامه ردیابی رژیم روزانه کالری و کربوهیدرات برای مدیریت کامل برنامه رژیم کتو برای کاهش وزن استفاده کنید.

* ردیاب غذایی و شمارنده کربوهیدرات روزانه کالری MyKeto *

- غذاها را از پایگاه داده گسترده FatSecret اضافه کنید یا ایستگاه از پیش تنظیم خود را ایجاد کنید.

- غذاها را از طریق بارکد اسکنر به صورت یکپارچه اضافه کنید.

- وعده های غذایی را به گزارش روزانه خود اضافه کرده و تجزیه و تحلیل میزان کالری ، کربوهیدرات ، چربی و پروتئین باقیمانده در روز را مشاهده کنید.

- به راحتی به روزهای گذشته نگاه کنید تا ببینید چه چیزی خورده اید.

- با کاهش و کاهش مصرف کلان خود در طول زمان ، با استفاده از بخش نمودارها و نمودارها.

- در همه دستگاه های خود بصورت آنلاین همگام سازی شده ، هرگز داده های خود را از دست ندهید.

- ادغام Fitbit و Apple HealthKit تمام داده های مربوط به وزن ، آب ، ماکرو و قند خون شما را همگام سازی می کند!

خرید یک بار در برنامه از رهگیری حق بیمه شامل موارد زیر است:

-Web Portal: رژیم خود را با استفاده از برنامه وب دنبال کنید.

ورود به سیستم مواد مغذی: فقط به ماکرو محدود نشوید ، تمام مواد مغذی ، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در غذاهای خود را ردیابی کنید.

-حذف تبلیغات

-همه اطلاعات خود را به ورق های CSV صادر کنید

رژیم کتوژنیک چیست؟

رژیم کتوژنیک یک رژیم کم کربوهیدرات ، پرچرب (lchf) سریع مانند رژیم غذایی Paleo ، Atkins یا هر برنامه غذایی دیگری است که هدف آن کاهش مصرف کربوهیدرات است. تفاوت اصلی بین یک برنامه رژیم غذایی کم کربوهیدرات منظم و یک برنامه رژیم غذایی کتو ، میزان کربوهیدرات و پروتئین مجاز روزانه است. به خاطر داشته باشید ، رژیم کتو یک مد جدید نیست و صدها سال است که در مورد تحقیقات پزشکی انجام می شود. این تنها رژیم کم کربوهیدرات و پروتئین بالا است که شواهد علمی قابل توجهی در مورد آن تأیید می کند.

چرا کتو؟

در مقایسه با رژیم غذایی غربی که عمدتا از کربوهیدرات های بسیار تصفیه شده تشکیل شده است ، کتوز ، استفاده از کتونهای چربی به جای گلوکز ، می تواند مزایای سلامتی زیادی داشته باشد. بیشتر افراد رژیم کتوژنیک را شروع می کنند زیرا می خواهند سریع و مداوم لاغر شوند. با این حال ، تحقیقات علمی نشان می دهد که کتوز فراتر از آن است ، مانند کاهش فشار خون ، خطر بیماری قلبی ، دیابت ، سرطان ، سکته مغزی ، بهبود شرایط پوست و سلامت دندان ، تثبیت خلق و خو و افزایش سطح انرژی.

محتوای اضافی

-اصول: پروتئین صفر تا کم کربوهیدرات ، چربی بالا ، متوسط ​​تا زیاد - کاهش کتوزیس.

-فواید: با پشتیبانی علمی ، نه توسط پزشکان گور هومیوپاتی مد.

-عوارض جانبی: بله ، رژیم کتو با کربوهیدرات کم کاملاً جالب نیست.

-Debunk Myths: مقادیر زیادی چربی ، به ویژه چربی اشباع ، نمی تواند سالم باشد ، درست است؟ اشتباه است ، هنگام خوردن نسبت مناسب ماکرو است.

-چگونگی شروع کار: 5 مرحله ساده که می توانید برای شروع چربی سوزی (کتون ها) امروز انجام دهید.

لیست غذایی مجاز: لیست های کم کربوهیدرات با مقدار وعده

- لیست غذایی مجاز نیست: لیست های متوسط ​​تا زیاد کربوهیدرات با مقادیر خدمت

رایگان ماشین حساب ماکرو Keto برای محاسبه کربوهیدرات خالص شما

اطلاعات موجود در این برنامه برای جایگزینی یک رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط نیست و به عنوان توصیه پزشکی در نظر گرفته نشده است.