MyKeto - Low Carb Keto Diet Tracker & Calculator

"Thank you for this app!! It has helped me keep track of my fats, carbs & protein to help me lose 15 lbs" - Pam

"Thank you. You have made it easier & more efficient for me to track & stay on a diet which is improving my health (lost 21 pounds in the first month & feel healthier). " - JJ

How MyKeto Helps You

1. We quickly help you learn and become an expert in the Low Carb, High Fat Ketogenic diet.

2. Our accurate and free keto macro calculator will help you determine how many calories, fats, carbs (netcarbs), and protein you should be consuming daily based on your body height, weight, activity level and gender.

3. Quickly refer to the allowed/disallowed foods reference guide any time you need to see what you can eat in order to stay in a state of ketosis. Searchable and filterable with serving amounts per netcarb.

4. Easily find low-carb, high fat recipes and meal prep ideas using our recipe feed and links.

5. Use the Calorie and Carb daily diet tracker* to completely manage your keto diet plan for weight loss.

*Daily MyKeto Calorie Diet Tracker & Carb Counter access is an In-App Purchase*

- Add foods from the extensive FatSecret database or create your own custom presets.

- Add foods seamlessly via Barcode Scanner.

- Add meals to your daily log and see a calculated breakdown of how many calories, carbs, fats, and proteins you have remaining for the day.

- Easily look at previous days to see what you ate.

- See your weight loss progress and macro consumption breakdown over time with our Charts and Graphs section.

- Synced online across all of your devices, never lose your data.

- Fitbit & Apple HealthKit integration syncs all your weight, water, macro, and blood glucose data!

What is the Ketogenic Diet?

The Ketogenic diet is a fast-growing low carbohydrate, high fat (lchf) diet similar to the Paleo diet, Atkins or any other meal plan that aims to limit carb intake. The main difference between a regular low carb diet plan and a keto diet plan is the amount of carbohydrates and proteins allowed on a daily basis. Keep in mind, the Keto diet is not a 'fad' and has been medically researched for hundreds of years.It is one of the only low carb, high protein diets that has significant scientific evidence backing it.

Why Keto?

Compared to the western diet which consists largely of highly-refined carbohydrates, Ketosis, the utilization of fat ketones instead of glucose, can offer a lot of health advantages. Most people start a ketogenic diet because they want to lose weight fast and consistently. However, scientific research suggests that ketosis goes further than that, such as lowering your blood pressure, risk for heart disease, diabetes, cancer, stroke, improving skin conditions and dental health, mood stabilization, and increasing energy levels.

MyKeto = A Keto Diet Guide, Keto Macro Calculator & Low Carb Diet Tracker :

Table of Contents:

-Basics: Zero to Low-Carb, High Fat, Moderate to High Protein – Dropping into Ketosis.

-Benefits: Backed by scientific studies, not by fad homeopathic guru practitioners.

-Side-Effects: Yes, a low carb keto diet is not completely awesome.

-Debunk Myths: Large amounts of fat, especially saturated fat, can’t be healthy, right? Wrong, it is when eating the right macros proportion.

-How to Get Started: 5 easy steps you can do to start burning fat (ketones) today.

-Allowed Food List: Zero to low carb listings with serving amounts

-Not Allowed Food List: Moderate to high carb listings with serving amounts

-Low Carbohydrate Recipe Free Links and Feed

-Free Keto Macro Calculator to calculate your net carbs

-Daily macros food tracker & keto diet log*

The information in this app is not intended to replace a one-on-one relationship with a qualified health care professional and is not intended as medical advice. MyKeto encourages you to make your own health care decisions based upon your research and in partnership with a qualified health care professional.

"با تشکر از شما برای این برنامه! این کمک کرده است که من به دنبال چربی ها، کربوهیدرات و پروتئین من برای کمک به من از دست دادن 15 £" - پم

"متشکرم. شما را برای ردیابی و راندن رژیم هایی که سلامت من را بهبود می بخشد (کاهش وزن 21 پوند در ماه اول و احساس آرامش بیشتر) آسان تر و کارآمد تر کرده ام." - JJ

نحوه کمک MyKeto شما

1. ما به سرعت به شما در یادگیری و تبدیل شدن به یک متخصص در رژیم کم کربوهیدرات و چربی بالا Ketogenic کمک می کند.

2. ماشین حساب دقیق و آزاد ماکرو ماکرو شما به شما کمک خواهد کرد که چقدر کالری، چربی، کربوهیدرات ها و پروتئین شما باید هر روز بر اساس قد، وزن، سطح فعالیت و جنسیت خود استفاده کنید.

3. در هر زمانی که نیاز دارید که به منظور کنترل کتوز در کتوز باشید، می توانید به راهنمای مرجع غذایی مجاز / غیر مجاز مراجعه کنید. قابل جستجو و قابل فیلتر کردن با مقدار خدمت در هر netcarb.

4. به راحتی دستورالعمل های کم چرب، چربی بالا و ایده های آماده سازی غذا را با استفاده از خوراک و پیوندهای غذای ما آسان کنید.

5. از ردیاب رژیم غذایی کالری و کربوهیدرات روزانه استفاده کنید تا برنامه رژیم غذایی کتو را برای کاهش وزن کاملا کنترل کنید.

* روزانه MyKeto Calorie رژیم غذایی ردیاب و Carb دسترسی شمارنده خرید در برنامه است *

- اضافه کردن غذاها از پایگاه داده گسترده FatSecret یا ایجاد ایستگاه از پیش تنظیم سفارشی خود را.

- افزودن غذاها به صورت یکپارچه از طریق اسکنر بارکد.

- اضافه کردن وعده های غذایی به روزانه خود را به روز کنید و ببینید که یک تخمین محاسبه شده از مقدار کالری، کربوهیدرات، چربی و پروتئین شما برای روز باقی مانده است.

- به راحتی به روزهای قبلی نگاه کنید تا ببینید چه چیزی خوردید

- نمودار پیشرفت و کاهش شکاف ماکرو در طول زمان را با بخش نمودارها و نمودارهای ما ببینید.

- همگام سازی آنلاین در سراسر دستگاه های خود، هرگز اطلاعات خود را از دست ندهید.

- ادغام Fitbit و اپل HealthKit همگام سازی تمام وزن، آب، ماکرو و داده های قند خون شما!

رژیم کتوژنیک چیست؟

رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی با کربوهیدرات کم چربی با کمبود چربی (LCHF) است که به رژیم پالو، اتکینز یا هر برنامه غذای دیگری که قصد دارد مصرف کربوهیدرات را محدود کند، رژیم غذایی است. تفاوت اصلی بین یک برنامه معمول رژیم کم کربوهیدرات و یک برنامه رژیم غذایی کتو، مقدار کربوهیدرات و پروتئین است که به صورت روزانه مجاز است. به یاد داشته باشید، رژیم غذایی کوئودو یک "محتوی" نیست و از نظر پزشکی برای صدها سال تحقیق شده است. این یکی از تنها کربوهیدرات کم، رژیم های پروتئین بالا است که شواهد علمی قابل توجهی از آن را پشتیبانی می کند.

چرا کتو؟

در مقایسه با رژیم غربی که عمدتا از کربوهیدراتهای بسیار تصفیه شده است، Ketosis، استفاده از کتون های چربی به جای گلوکز می تواند مزایای سلامتی زیادی را به همراه داشته باشد. اکثر مردم یک رژیم Ketogenic را شروع می کنند زیرا می خواهند سریع و پایدار وزن را از دست بدهند. با این حال، تحقیقات علمی نشان می دهد که کتوز بیش از آن، مانند کاهش فشار خون، خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت، سرطان، سکته مغزی، بهبود وضعیت پوست و سلامت دندان، تثبیت حالت و افزایش سطح انرژی است.

MyKeto = راهنمای رژیم غذایی Keto، ماشین حساب مکمل کتو و رژیم غذایی رژیم کم کربوهیدرات

جدول محتوا:

مبانی: صفر تا کم کربوهیدرات، چربی بالا، پروتئین متوسط ​​تا بالا - افتادگی به کتوز.

- مزایا: با مطالعات علمی، نه توسط متخصصان گورو هوموپات فاضل.

-Side-effects: بله، یک رژیم کم کربوهیدرات کربوهیدرات کاملا عالی نیست.

افسانه ها: مقدار زیادی چربی، به ویژه چربی اشباع شده، نمی تواند سالم باشد، درست است؟ اشتباه است، زمانی که خوردن نسبت ماکرو راست است.

چگونه برای شروع: 5 مرحله آسان که می توانید برای شروع سوزاندن چربی (کتون ها) امروز انجام دهید.

لیست غذا مجاز: لیست صفر تا کربوهیدرات کم با مقدار خدمت

لیست غذای مجاز: فهرست کربوهیدراتهای متوسط ​​تا زیاد با مقادیر خدمت

راهنمای کم چرب کربوهیدرات رایگان لینک ها و خوراک

رایگان کوتو ماکرو ماشین حساب برای محاسبه کربوهیدرات خالص خود را

روزانه رژیم غذایی مواد غذایی ماکرو و رژیم غذایی کتو رژیم غذایی

اطلاعات در این برنامه در نظر گرفته نشده است به جای یک رابطه یک به یک با یک متخصص حرفه ای مراقبت های بهداشتی و به عنوان مشاوره پزشکی در نظر گرفته نشده است. MyKeto شما را تشویق می کند تصمیمات مراقبت بهداشتی خود را بر اساس تحقیقات خود و با همکاری یک متخصص مراقبت های بهداشتی متشکل کنید.